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五种常用的体育锻炼方法,你都知道吗?
更新时间:2018-12-19

二、负重锻炼法

一、反复锻炼法

体育锻炼的方法是按照人体发展的自然法令,利用各种身材训练措施及造作因素来培育跟发展身体素质,从而实现体育锻炼的基础目的。在具体应用的过程中要遵照灵活、彼此结合、有主有从的准则。体育锻炼的方法有很多,下面介绍多少种常用的体育锻炼方法。

重复锤炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复练习的一种办法,如50米加速跑4~6次,每次跑后间隔1~2分钟,而且每次跑的速度跟距离都不变。这种方式可能用来提高速度素质,也有助于增强下肢力量。